失眠抑郁静心驿站

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心得报告
各位善友你们好：
首先感恩彦如老师把我从地狱里面中救出来，让我得到了重生，然后感恩各位善友为我儿子祈福。
我因为失眠、抑郁来到静心微信群，与各位善友一起学习佛法，净化心灵。通过佛陀的加持和指引，以及彦如老师和各位善友的关心和帮助，使我改变了很多。现在我谈下这半年来的体会，不对之处，请批评指正。
我是因为失眠，过后发展到焦虑睡眠，然后到抑郁。上班也没有心情，每天在单位上从早上坐到下班，不想做事情，我到重庆各大中西医院都去治过，吃药住院都试过，医生给我开了些治疗抑郁和睡觉的药，服药那段时间效果还是可以，但是考虑到那些药物对人体伤害很大，我就打算把药停了，停药后症状有开始复发，到头来还是没有把我这个问题治好。停药那段时间真难熬，对生活很绝望，就像人生走到了尽头，药物依赖对我已经造成心理阴影，就是吃药可以睡觉，不吃就不能睡的想法，那几个月每天晚上睡两小时就醒了，每天心情都非常急躁焦虑，我就到处在各个网站寻找各种的治疗办法，但是越找心里越烦。大概找了半个月吧，很庆幸的是找到了彦如老师在百度上面有关治疗失眠抑郁的帖子，并联系到彦如老师，按照彦如老师推荐的佛法治疗失眠抑郁功课：忏悔、感恩、练耳静，读诵地藏经进行学习。我是个无神论主义者，不相信佛会把我治好，就抱着试试的想法，开始接触了佛法。地藏经很长，我当时很懒，没有认真完成彦如老师布置的功课，半个月才读诵一部地藏经，前面那几个月情况一直没有得到好转，晚上睡不着，在房间里面呆起太难受了，脑袋里面总是胡思乱想，不是想今后或者过去就是抱怨，实在是太痛苦了，我干脆就起床到外边走路，从晚上两点走到天亮阳光出现，再感受下阳光的照射，差不多坚持有一个月的时间吧，症状有些缓解，让我彻底摆脱了药物的依靠。如果有想停药的善友，请做到以下几个方面：一是坚持读诵地藏经200部，可以消除业障、治心病；二是要有毅力，因为一旦停药后就会复发，为什么呢，因为这些药物是根本治不好你们这个病的，希望大家要有毅力不要再服用；三是要自我心理调节，不要执着睡眠，对于失眠抑郁的人来说越想越睡不着，净空法师曾讲“如何才能少睡又不困”，寺庙的僧人每天只睡四个小时，就可以精神十足，为何我们要这么在意睡眠时间呢？四是加强身体的锻炼，在空闲时间可以慢跑5公里。五是每天晒晒太阳可以缓解情绪；六是培养自己的菩提心，帮助有困难的人；七是吃段时间的素食。八，检查起心动念。
彦如老师推荐的地藏经读诵并回向，这本经书可以消业障，治心病。我一开始读诵第一部用了半个月，到两个多小时能完成一部，现在只需60-70分钟读诵完一部，坚持天天读诵，业障也得到了消除，心也慢慢静了下来，就算晚上不睡觉，第二天我心情也不会烦躁和焦虑。上次不好意思，我在群里面说我读诵一部地藏经花了50分钟，其实是70分钟，是我昏沉搞错了，不好意思。读诵地藏回向不是马上就会有效果的，还得天天坚持读诵至少每天一部，当时我还问了寺庙的师兄，我问她：我读了一段时间地藏经，怎么效果不大，她就给我说，还早呢,慢慢读吧，今后菩萨会保佑你的，地藏经上面也有讲，是渐渐消除，也是建立在努力做善男子善女人的基础上。
通过学习佛法使我内心有了改变。先从想法开始，也就是吧主说的第一个忏悔以前内心觉得每个人都是坏人或者对我不利的人，我很讨厌他们，还有就是脾气不好，经常与父母发生争执，认为自己是对的，别人都不对，不适应单位种种不平等的条约和约束，以及争名夺利对生活的不满足、抱怨长时间的积累，让我一直生活在一个人的世界里面，让我失去了包容心和慈悲心，大脑随时都是处在紧张兴奋中，所以造成我现在的失眠抑郁。我就开始自身查找问题，失眠以前我读书并到部队，我的生活很平淡、单纯，每天的愿望就是可以回家见父母，好好睡大觉，和亲朋好友一起玩玩，我就很满足。以前的我很有孝心，尊敬师长，团结同事，遇到不幸的人，我还能为他们难过，可以哭得出来。不知道是怎么的现在突然哭都哭不出来了。怎么我现在就变成一个内心罪恶肮脏的人呢？我真的好想回到从前那种无忧无虑的日子，但这不是一件简单的事情。为了我的良心得到洗礼，让我脱胎换骨，我就选择了去寺庙，因为寺庙里面很清静，我一般每周六都要去，上午转佛、听法师讲法，中午吃斋饭，下午就去拜佛许愿，在佛陀面前读诵地藏经。
寺庙的法师讲法主要以梁皇宝忏、菩提心、孝道为主。要通过忏悔和感恩，才能使人进步。上次法师讲了一个佛陀与兔子老鹰的故事让我深受启发，一只非常饥饿的老鹰，在捕捉一只兔子，兔子就找佛陀救命，老鹰对佛陀说我如果不吃兔子，我就会被饿死，佛陀很为难，在这个时候，佛陀想了个两全其美的办法，在自己身上割下一块肉，给老鹰吃。就这样佛陀以菩提心救了两位众生。通过听课对我还是有很大帮助，特别是对人的想法也改善了很多，我只有依靠佛法才能清洗我心中的负面想法，佛是慈悲的，佛的菩提心比宰相的心还宽广，所以我在生活中，时刻提醒自己向佛陀学习，生活、工作、处事、待人、接物，放下自己自私自利的念头，要以善心、善念、善行、相互尊重、相互关怀、平等对待一切人、事物；要想自己清净，就要对别人慈悲。包容和孝敬父母，我们都是父母养大的，但是每位父母都不是完人，都有这样或者那样的问题，因为这些问题，就成了很多人不愿意孝顺父母的理由。我觉得要先从父母开始，成为我们最常的修行对象，学会包容和爱。无论父母如何，我们都要去爱他，孝敬他，尊重他。一个连父母都不肯包容的人，肯定是一位斤斤计较、不大气的小人。没有宽广的心胸，人生处处都会出现障碍，为人父母，如果想要孩子拥有幸福、顺利的人生，自己就要好好孝敬和照顾父母，不抱怨父母的无能、啰嗦、生病。尽孝道是改变命运的第一步，做人，如果父母都容不下，那能容生活中的一切。让孝道成为孩子的第一位老师，所以要从自己做起，我们如何孝敬父母，今后我们老了，子女今后如何孝敬我们，让自己成为子女的榜样。
总之，要治好失眠抑郁，第一要忏悔，把自己的毛病尽量都改掉，第二，要戒药的朋友对自己要狠一点，要拼毅力，第三，静心功课不能偷懒，每天地藏经，锻炼等等。
报告完毕，说得不好，请各位善友谅解。