薄荷糖，听信睡眠至上的流言而失眠，这个物质欲望鼎盛的时代，各路砖家总是有着把人往地狱里推的功劳，不过这也好，没有他们，怎么会有糖糖后来的故事呢。因缘的奇妙往往是“福兮祸之所伏，祸兮福之所倚”。沧海桑田之后，不需要怨恨，需要感恩砖家。

她的记录贴地址：http://tieba.baidu.com/p/4846293459

------------------------------以下是具体报告内容-------------------------------------

大家好，我是练习静心群里的薄荷糖，来到这里也有半年多的时间了。今天看到群里的朋友还这么痛苦，我想给大家做个报告。先简单说一下我的失眠故事吧！

我是因为要二胎失眠的，当时我认为我年龄大了想再要二胎一定不能有任何差池，一定要生个健康聪明的宝宝。于是我就在网上查找各种信息要调养身体。这其中对我影响最大的就是睡眠了，我看到网上说孕妇要每天睡8-9个小时才行。我太紧张这个要二胎的事了，我就照做了。结果我越想调养好身体好像越背道而驰，我心理好像出了问题！我天天紧张，开始中午睡不着。然后在这种情况下我怀孕了，但在两个月时工作出差，出完差后我回到家第一个想到的就是一定要睡个好觉弥补一下，结果事与愿违我却怎么也睡不着了！之前积累的事在这一天爆发了，我连续四个晚上一点也没睡着。这简直对我是一个打击，当时的感受就是太恐怖了！之后就更不用说了，在这种恐怖状态下我流产了。我想这也是对我的一个惩罚，谁让我贪念太多呢？我开始找各种方法睡觉，我突然觉得世界上我是最痛苦的连最基本的睡觉都不会了！我天天浑浑噩噩如行尸走肉一般。所以说每个人的失眠都是有原因的。

还好，我可能是前世做了好事，遇到了群里的璐璐。她把我拉进来。然后遇到了彦如吧主，遇到了vivi,遇到了晓莉，遇到了大家。在这里真心感谢她们。我还经常跟vivi抱怨，她每次都给我帮助，谢谢她！

下面我就说一下我来到这里的做法和感受吧！

首先置顶帖一定要看，而且多看。其次就是彦如说的一定照做。其实我有点懒，地藏经到现在为止才读了几十遍，但是我把心经背过了。现在只要没事我就背心经，一天能背几十遍。然后我还看了一些书，很初级的书比如《认识佛教》、《了凡四训》以及在公众号上看了很多关于佛法的文章。给大家介绍一个公众号：大般若宗书院。这个公众号很好，里面有很多关于佛法的文章还有对经书的讲解。

我的感受是我来的这里的几点变化：

1.我的心态起了很大的变化，以前我很不自信。现在通过念佛和看了一些佛法的文章，我的心量好像变的大点了，对于什么事都不那么在乎、斤斤计较了！

2.念佛让我对什么事都能“心平气和”了。这一点很重要。如果你漫漫长夜睡不着，你做到的一定是心平气和。这样坚持一段时间就会慢慢好的。因为失眠的人对睡眠是特别恐惧的，睡不着的时候你越恐惧就会越烦躁，一烦躁就会一直恶性循环，而且第二天肯定浑身难受。如果你能像佛法里说的一样，你没有嗔恚心能静下来，心平气和了就会慢慢好起来的。

3.学会放下。当然我做的肯定也不行，我不敢妄谈佛法，我只是从自我感受出发。有一天我突然觉得我的忏悔好像不管事呢，我每天都忏悔说不要造业，不要造身、口、意业然而我怎么好像一直让大脑里这个失眠的意识牵着走呢？我忏悔了可是我没有行动没有改正啊！我好像恍然大悟了，从那天起我躺在床上大脑里如果再想失眠的话我就告诉我自己那是以前的事了，不要再胡思乱想了，胡思乱想就是起心动念，就是造意业。所以经过一段时间我慢慢改正，恐惧就小了睡眠也好多了。

4.要有平等心，有时我睡好了早上起来我就很高兴还在回忆昨晚是怎么睡着的，今晚我再怎么睡。睡不好的时候我就情绪低落、懊恼。后来我看到佛法里讲平等心，我也对上号了。我认为就是有高兴的事时不要太高兴，有不高兴的事时也不要太懊恼，要用平等心对待她们。不知道我的理解对不？

慢慢的我感觉我的睡眠越来越好了，也有可能还会反复，但是我不会在乎了。因为每次反复时我就记住彦如说的“十不求”的一句话，就是“一次挫折一重天”，然后我再看置顶帖对照自己的做法慢慢改正就好了。

这就是我半年多来的做法和感受。在这里还是感谢吧主给大家创建了一个这样的大家庭。感谢vivi和吧友的帮助，我相信我们都会好的！