大家好，我叫xw，今天就由我来为大家汇报。我是2011年遇到大家的，是一个很偶然的机缘，虽然表面上看起来很偶然，但是我觉得世界上没有什么事偶然的应该都是必然的。那个时候是2011年夏天的一个晚上，当时我刚结婚，并且已经怀孕了。那个时候的我，个人也比较任性，然后经常戚戚哀哀，自怜情结比较严重。经常觉得老公对我不体贴呀，不好的，什么之类的。有时候我就觉得，嗯，人家怀孕了，老公都像宝一样把她捧在怀里。怎么我怀孕了，他就这么对我漠不关心呢？有时候就觉得心里非常的不平衡。然后这种情绪就一点点地积压，终有一天，然后就和老公吵架了。吵架是什么内容呢？现在我已经不记得了，吵的也不是很厉害，但是就是炒过之后那种冷战的气氛非常的压抑，那天我是一夜无眠。然后第二天，我很早就起来去上班了。心里面非常的不安静，就感觉特别的迷惑，特别的不理解，不知道为什么会这样。就感觉我的日子为什么是这样子的呢？我的生活为什么是这样子的呢？当时我的工作是前台，很轻松。也许是有一点善根和福德吧，我就想在那个网上搜一下佛家的一些经典名言。想让自己的内心平静一点。然后就收到一个视频是净空法师讲解的了凡四训的视频。当时我很好奇，然后就点开了。以前佛教给我的感觉就是，封建迷信，哪有什么鬼呀，哪有什么神呀？哪有什么因果报应呀？当时也不知道什么是因果报应，也没听说过什么因果报应。对佛教的印象也就是在影视剧上面看到一些和尚见人就合掌说一声阿弥陀佛，也就是这样了，从来也没有进过寺庙。看到这个视频，然后我就因为好奇就点开了。当时的感觉就是我不知道怎么来形容，一下子就看进去了，感觉豁然开朗，心里一下子变得非常的宁静。尤其是听净空法师说一饮一啄，莫非前定。我们今生所遭遇的一切，都是前世所造的善恶业造成的结果，法师说妄求，你求不到啊！然后当时我听到这句话就感觉非常的震撼，用震撼两个字来表达也不是很确切。但是我不知道怎么样用什么样的词语才能表达出我当时的心情。我到现在还记得老法师当时说这句话时的语调。是呀！我肯定是前世也没有种下什么善因，然后今生又做了那么多的不好的事情。我怎么能妄求善果呢？我怎么能妄求我老公对我好，生活一切都好呢。然后那天当天就和我老公和好了。然后我老公也觉得挺挺不好意思的，然后还跟我道歉，说回家给我做好吃的等等之类的，反正当时也觉得挺开心的。从那以后，我和佛法，今生就这样结缘了。没多久，然后在一个周末，我也第一次走进了寺庙。也就是上海的静安寺。在这寺庙里面的感觉，就是看着那些香火，飘飘的，然后闻着那些檀香的味道，感觉心里面特别的舒服。嗯，因为当时已经怀孕了。到时的工作也是前台，然后办公室里有两个老烟枪，他们每天都吸很多的烟。我担心对胎儿不好，就在网上搜一搜读什么经对孩子比较好。然后我和《地藏经》也就这样结缘了。 因为当时刚刚接触佛教，什么也不懂，怀孕期间大概也读了二三十遍《地藏经》吧，因为没有计数，所以记不清楚了，可能后来孩子生下来之后，然后因为要照顾孩子，读的也比较少。嗯，就是到孩子上了小班之后稍微读得多一点。
接下来，所以说我是从什么时候开始失眠的吧，我觉得这些比较重要。我是高中的时候就开始失眠了。从高一开始的高一到高三失眠三年，每天晚上基本上是吃一些安神的中成药，安神补脑液脑心舒等等之类的，可能也是心里作用吧，觉得只要不吃的话就觉得可能会睡不着，然后如果这样想的话，当天一定会睡不着。然后高中也就这样过去了。我记得高考前半个月我是半个月都没有睡着觉。然后高考也就这样稀里糊涂过去啦。你没有考上什么好的大学上了一个民办的三流大学。现在想一想高中的时候，那个时候让我的父母真的操碎了心了。那个时候我还经常对父母发脾气。失眠嘛，肯定心火比较大。然后又着急又想快点好，又找不到什么好的办法，父母也着急，我也着急，经常的对父母发脾气。现在每次想起来的时候都觉得那个时候真的太对不起我的爸爸妈妈了。后来读大学了，大学里面，很轻松，然后也没有什么压力，失眠，相对而言就好了很多。那个时候我已经不吃什么药了，也能睡着。但是也是一阵子的一阵子的，时好时坏。失眠的阴影一直没有离开过我。为什么？我小小年纪就失眠呢？为什么会这样子呢？接下来我给大家讲一讲我自己总结出来的原因。稍微对佛法有点了解的，然后经常上网的，应该接触过戒色网吧？自慰，我想大家应该都知道的。在这里我想大家说一下，我之前小时候的一些破事儿。就当是发露忏悔吧，我觉得这个跟失眠真的有非常大的关系。。我大概十来岁的时候就学会了自慰，无师自通的，没有人教我。这可能是我累生累世留下来的习气吧。其实心里也知道这个不好，但是每次又控制不住自己，根本没有那个自制力，就像吸毒一样。这同时也奠定了我失眠的基础了。手淫真的是一种非常非常伤身败得德的一种行为。千万不要相信那些所谓的专家说的一些似是而非的道理，什么手淫无害健康了适度手淫有益健康了。这是一种极度不负责任的说法把一些无知的青少年都推到了地狱边缘。事实上你根本做不到适度，你只要一接触就像有种魔力一样吸引着你，你根本不可能掌控自己。你会越陷越深，最终亲手垮掉自己的身心。很多人因为这个吃尽了苦头，但是从来也不把自己的痛苦，和这个联系起来。因为，手淫我们把自己的身体里面最精华的东西失掉了。也就是中医里面所说的肾水，我们是靠这个东西来荣华我们的五脏六腑的，这个最精华的东西失掉了我们的命根子也就一点一点的失掉了。而且想一想在那个的时候，我们的脑子里头想的那些非常肮脏的东西，真的是伤德伤到了极点。我们的整个身心都被那个给污染了，连气质都会变得越来越猥琐。我们中国古人常讲慎独。越是一个人的时候就越要注意自己的行为举止，因为举头三尺有神明，别说是一些行为，就是起心动念，我们只要起一个念头，天地鬼神都知道了。因为你有这个行为有这个思想自然而然的一些善神就会对你不齿，就会离你而去，而一些恶神就会向你靠近。你的身体垮了，你的精神污了，善神善人离你远去 ，恶神恶人慢慢的靠近你，物以类聚，人以群分嘛，这时候你累生累世的冤亲债主就可以伺机讨债了，怨亲债主我们每个人都有，为什么有的人看起来就非常的健康呢？因为债主，只有在我们身体垮的时候，运势不好的时候，福报消耗的非常厉害的时候才可以痛快的报复我们。所以邪淫的人你不失眠谁失眠？
俗话说人非圣贤，孰能无过。过而能改，善莫大焉。我们以前犯错误，是因为我们不懂。，现在既然懂了，就不能再犯这样的错误了。万恶淫为首，百善孝为先。一定要戒邪淫，一定要去孝顺父母，这样我们的命运就不会差。蔡礼旭老师讲解的细讲《弟子规》非常的好，推荐大家多去听一听，去落实，做一个善男子，善女人。然后再加上诚心去诵读地藏经，或是地藏王菩萨圣号或者是阿弥驼佛圣号，坚持下去，不要三天打鱼两天晒网，失眠一定会好，生活各方面会慢慢转好。虽然我现在做的不好失眠也会有，可是我已经不惧怕失眠了。只要好好做人，做功课，一切都好起来的。这个体会，只有你认真做了才知道。共勉吧！（这是之前做的失眠抑郁语音报告，因为语音比较杂乱，现在文字版稍微做了修改，自己实在是力行的不好，真是班门弄斧了，望大家别见笑）