Mine的失眠抑郁报告

先从失眠说起吧,我一直以来就是倒头就睡,然后雷都打不醒的。我的失眠源于一次例假,不明原因那次例假来了半个月,而且每天出血量都很大,然后那次之后,可能是气血亏损,造成难以入眠,而且我是地贫,如果贫血后,要补起来是很难的,因为药物和铁剂起不了作用。那段时间也是我心情起伏特别大的时候,脸上狂长痘,失眠的人经常会百度,如果看到关于失眠负面消息,心里面是更加崩溃的,加上失眠害怕加重痘痘,于是特别在意,每天对着镜子,连门都不敢出。后面失眠反反复复,最严重的时候,应该是我跟前任分手那段时间吧,连续睡不着觉,我觉得我快崩溃了,我挂了华西医院的神经科,医生说我有点焦躁,给我开了药水,可是喝了并没有太大帮助,加上害怕形成依赖,我断了药,后来我去看中医,开始吃中药,也并没有太大帮助。后面开始慢慢有了好转,是源于文殊院和这个静心群,加入静心群的前一晚,我照常失眠,一个人在家,于是刷微博,看到明星乔任梁,失眠抑郁自杀的消息,心里不寒而栗,莫名的恐惧席卷而来,开始不停上网百度,看到了彦如姐发的帖子,看到她分享的微信号,于是加了静心群,彦如姐跟我说首先停止百度,停止胡思乱想,做功课,多听过来人的分享,于是照彦如姐说得,我开始把时间用在更有意义的事情上,一开始是难以坚持的,难坚持的时候,我就念十不求和心经。至于和文殊院结下缘分,是之前长痘,每次去成都皮肤科医院治疗,都会路过文殊院,于是关注了文殊院的微博和微信公众号,路过文殊院也时不时走进,逛一逛,拜下佛主,菩萨。机缘巧合在文殊院官方公众号看到十月体验营,试一试的心态,报了名并通过面试,参加了文殊院十月体验营,体验营每天四点就起床和寺院的师父们一起念经,修佛,吃斋,文殊院第二天,早上起来念经后,突然感觉不舒服,开始呕吐,呕吐后反而轻松了,当天晚上就睡得不错,回家后失眠的症状也得到改善。总之此后生活,我不再抱怨,我认真去过,虽然还偶尔失眠,但不再如此苦恼,失眠到现在逐渐康复,这两年时间,我也遇到了我的老公,结婚生子,怀孕期间,身体改变,贫血的情况也加重了,特别是有了宝宝后,要喂夜奶,想睡好是不可能的,起初我也焦虑,但是把自己的关注点,放到孩子身上,一切都慢慢好起来,看着宝宝健健康康就是最大的幸福,失眠不会让我抑郁,我也没有再吃过一次帮助睡眠的药物或者食物,只是通过食补,改善贫血症状,都是最平常的调理。总之一切都变得明朗起来。失眠让他去吧,日子还是要按部就班地过。感恩生活的赐予。说了我失眠的经历,我对此总结就是,认真生活,不要因为失眠而改变自己的生活,该上班上班,该带娃带娃,该玩儿就去玩儿,虽然会焦躁,但是带着这种情绪,也要认真生活,实在难受就念心经和十不求,不要去百度,不要去想负面的东西,定期体检,调理身体,失眠并没有什么,你看不是还好好活着么。其实失眠的人大多都是思绪比较多,爱钻牛角尖,追求完美的人,我觉得这也是自己种下的恶果,要求太多,就越得不到,所以从现在起你要积善,相信因果。

 
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