Hi,大家好，我是Ukino，今天利用午休的时间跟大家分享我的报告。我是今年5月18日进的群和贴吧，进群当天就开始了我的记录和功课。我是今年2月份的时候找到的睡吧，主要原因就是产后抑郁失眠。生完宝宝两个多月的时候开始的，具体原因就不详细叙述了。

我记得我进睡吧看组长的第一篇文章，有一句话是这样的：生命中，快乐和痛苦都是平常事，我们不能揪着快乐不放，也不能拒绝不要痛苦。当时真的是彻底颠覆了我的认知和我对人生的认识啊！以前我一直以为，生活就应该每天都是开心健康顺遂的，痛苦比如生病啊，难受啊，各种不顺利都是不正常的。所以以前我过的很不开心呢，我会因为喉咙痛就觉得今天一天都被影响了，没法好好过今天了。看看我的认知有多么可笑啊。

其实我按照组长的指示去行动，来静心群之前我睡觉基本就没问题了，但我就是那种睡的好了依然情绪不好的，所以静心群在这方面帮了我很多，念经能让我内心静谧，毫无波澜。所以进群不到三个月，我就完全好了。下面就分享下我犯的过错吧，最后再分享我的经验。

我主要就是犯了不孝父母罪。主要就是对母亲吧。由于我有很不幸的童年，非常缺少父母的关爱，加上长大以后通过看书啊学习，了解到原生家庭对一个人的性格有毁灭性的影响，所以我就把自己因为这么不好的性格而过的很不幸福的责任都归咎于我的妈妈。我是成都人，但是我特意远嫁，就是想远离她。前年，我家老房子要拆迁，地处2环路边上，政府给了一笔非常可观的费用，我因为拆迁款的事情和我妈闹的不可开交，都差一点要断绝母女关系。我知道那一阵子我妈因此很伤心，我心里也不好受，我一方面觉得自己就跟电视里演的争财产的不孝子女没有差别，一方面又觉得自己委屈，我自己的亲妈为什么一分钱都不想给我，就觉得她完全没有为我这个女儿考虑过。后来闹到拆迁办，因为我们母女没有谈好，整个小区就剩我们一家还没有解决。一直拖到我生了孩子，拆迁办说必须本人回去处理，我就带着两个多月的宝宝回去了。我万万没有想到，跟几年没有见面的妈妈第一次相见，会是在这个地方因为这个事情。我妈见到我手里抱着孩子，她走过来一把从我手里接过孩子，说，你一个人抱那么远累吧。我瞬间眼泪就决堤了。我觉得我真是不孝啊，因为我那个时候也有了宝宝，体会到了为人母的不易与艰辛

，我比没有当妈妈的时候内心要柔软很多很多。

但是我当时哭的已经没有办法继续处理任何事情，就和我妈妈还有我姥姥一起找了一个茶馆，成都人爱喝茶嘛，找个包间坐着聊天。我们母女俩第一次面对面坐下来谈心，她告诉我为什么不给我，是因为怕我以后离婚了，钱就被外人骗走了。这里我想说，我妈有过好几段破碎的婚姻，在她的观念里，除了自己有血缘关系的人，其他人都是外人。所以她对我爸爸，对我爷爷奶奶，对我老公都态度一般。我也就理解了她的想法。看着我妈和我姥一起逗孩子那画面，我心里五味杂陈，我咕咚一下哭着跪在我妈妈面前，跟她说我错了，请求她的原谅，我妈也和我一起抱团哭起来。

结局呢当然是好的，现在我和我妈天天联系，因为她想念她的外孙，今年5月份还来我们这边玩，看看孩子和我。她时不时从成都给宝宝买衣服什么的寄过来，我呢，她的生日啊母亲节啊我都给她买东西，时不时给她点小惊喜。昨天她刚收到给她买的智能手环，开心的在朋友圈跟她的朋友们炫耀是女儿买的。无论如何还是要孝敬父母吧，也许他们以前做的不好，但是毕竟我现在是成年人了，自己的性格问题，自己改正吧，虽然确实很辛苦。不过我现在还没有做到完全放下，有时候一看到那种讨论原生家庭的文章，就会对妈妈产生怨念，还是需要自己努力化解呀。

说到学佛，我妈妈和我姥姥都信佛，结婚以后我婆婆也信佛，家里也有佛龛供奉着菩萨像。我从小就是听着佛歌长大的，我记得很清楚什么信心一炷香，三世因果歌之类的。虽然她们经常劝我学，但是我一直没有特别太信的，因为我看到我妈信了这么久的佛，为啥还过这样，还是依然不能好好爱我爸爸，爱她眼里所谓的外人。所以我加入静心群念经之后，我跟我妈讲，她特别高兴，还给我寄来好多她去成都文殊院请的各种佛书，督促我看。我刚结婚的时候我妈就跟我讲，如果怀孕了要坚持念经，回向给孩子，这孩子就好带，聪明，有佛菩萨加持能开智慧。所以我整个孕期，包括上手术台的时候都在念心经，没有一天懈怠。

下面说说我走出失眠的经验。首先说一个误区，我刚按照睡吧的理念执行的时候，就犯了一个错。组长不是说，不要管失眠，你以前怎么生活，就怎么生活。所以刚开始的时候我依然每天上班，下班回家，带娃，但是只是做必要的事情，其他的需要我费点心思的，我都不做。我的工作比较清闲，没事做就在单位看电视剧，刷微博。所以睡眠和情绪都不见好转。我就问组长，组长说，我说的按照你以前的方式去生活，前提是你得有一个生活。如果你只是按照失眠之前的方式混日子，你当然走不出，因为你就是这样才失眠的。哦，一语中的！所以我就改嘛，因为组长说，你不改变，不行动，你就永远走不出去！走出失眠就好像减肥，你不去运动，自己会瘦吗？虽然他说的很残忍，但是确实如此！

我就办了瑜伽卡，办了健身卡，每天或者隔天运动，没时间去就趁娃睡觉自己在家做。运动完心情真的爽爆了！然后我本身就是学外语的，我的兴趣点在这个地方，所以我报了课程提升英语，报了日语考级培训班。然后每天上班不忙的话就趁机学习，下班全心全意带娃，学会了好多好多以前想都不敢想的辅食。什么南瓜布丁啦，山药枣泥糕啦，苹果派啦。人的潜力真是无穷的！

我本来想，如果晚上睡不着，我就起来学英语，因为班级会自动评选学霸，学习时间越长排名越靠前。我想当学霸，可是却一觉到天亮。我说这个大家不要觉得我在拉仇恨，我只想表达一个观点，那就是很多事情往往事与愿违！想睡的时候，总醒。不想睡想学习的时候，却天亮了。大家明白了吗？我们比那些倒头就睡的人多很多时间，利用起来，活成自己喜欢的样子！

     总结一个口诀：能睡睡，不能睡拉倒，死不了！睡不着就起来做一些有益身心的事情！然后努力度过一个充实的，积极的白天。再配合艳茹姐姐讲的念经，保好！

我好了以后，有给组长的睡吧捐钱，网站的维护是需要费用的，然后跟组长发愿要常驻睡吧尽我的绵薄之力帮忙。最后呢，由于我和爱人自己带孩子，没有和老人住在一起。上班之前送孩子到他奶奶家，下班再去接回来，到家就跟树袋熊一样粘着我。所以一天上班带娃学习运动，时间有限，我目前地藏经几乎不怎么念了，就念我能背的下来的经书。这一点大家不要学我。

加油吧，会好起来的，大家如果有什么问题可以加我私密我。我会陪伴大家走过这一段黎明前最后的黑暗！