大家好，我是静心群里的楚露露，今天由我来做第一阶段心得体会，首先，非常感谢群里的小伙伴，是因为有了你们的指引，陪伴帮助才有了我今天的一个进步，在这里，要特别谢谢vivi姐，彦如姐，summer李等等一系列小伙伴，如果不是你们的督促，那这次报告我可能还要拖延很久；今天主要从我的经历成长，以及我现阶段的问题，能够给大家的几点建议，还有我接下来的目标三个方面做具体的阐述，首先是我的经历成长以及我现在遇到的问题，我的失眠是在2017年我大学快要毕业的前几个月，那次是因为我一个考试的报名没有报上，这时候我心里强烈的对比就过来了，我感觉会比我宿舍的小伙伴晚了了一步，大家都同是步入大学门的，这种强烈的对比心与好胜心是我这次失眠的导火索，为什么说它是导火索呢，也为什么说失眠必然发生呢，本质上是一些根本问题，小心眼，自私，傲慢，在乎外貌等等这些字眼好像都能在我身上找到一些影子，种种这些习性已经在我内心积攒许久，这个时候只差一件事情发生它可能就会爆发，然而考试这件事情如约而至了，我的失眠也如期而至了，我很无措，突然遇到这样的一件事情，一个在温室里面长大的小孩，她的内心必然是脆弱，不够强大的，那这个时候呢，我的整个人生它都是黑暗的，大家所能够想到的方法我应该都想到过，大家所能够的用的方法我应该都用过，吃药，看心理医生，吃中药，泡脚等等这一系列的我应该都做过，我呢是属于那种还比较严重性的，彻夜不眠，我也想过轻生的念头，可是我没有勇气去做，也非常感恩我没有这样的勇气，后来有幸认识到吧主，组长，彦如姐，赵阿贞老师，冯大荣老师，虽然我没有去做过咨询，但是他们的书我都有看过，虽然早早的看到了这些理论知识，但是我的惰性很强，真正读经是在今年，刚开始并不知道我做了之后会怎么样，只有一个念头那就是我能够不失眠，后来也看了很多报道，佛法的语音才知道我的内心不纯粹，功利心太强，其实我想说失眠并不会改变什么，就拿我做一个例子，在我最痛苦的时候失眠它并没哟偶阻碍我去找到一份工作，相反我呢尽力去做也找到了一份工作，为了不把所有的情绪陷在失眠这件事情中，我当时是报了游泳班，学了pmp项目管理师的认证在这一年当中，工作其实也很顺利，然后经过三次考核，也顺利转正，项目管理师也通过认证，游泳学习了，平常的时间就会念经写字，其实我还是很惭愧，在近两年的时间我的地藏经才念了七十几部，当然念经带给我的好处也非常多，它能够把我的心定下来，大学之前我都不知道我还能不能去好好的去念书考研，我都觉得它太难了，但是，念经之后那一个半小时就坐在那静下心来什么事都不做，其实也特别磨练了我们每个人的心境，所以呢也非常感恩能遇到佛法，说这么多其实也就是告诉大家失眠并不会改变你什么，第二个就是能够给大家的几点建议1、列一个计划表，把每天自己要做的事情都写下去，明日复明日，明日何其多，我每次有拖延症的时候我都会告诉自己，但是还是很惭愧，还是会拖延，如果说就是我们失眠的小伙伴真正想要改变的话其实一定要跨越这一步，每天早上一定要早起，我特别喜欢每天早上把窗帘拉下来，然后会有阳光进来，我觉得那种感觉特别好，2、活在当下，我是一个特别喜欢幻想的女孩，每当有负面情绪，幻想的时候我都会告诉自己我现在正在做什么，正在写字或者正在看书，我都会用声音来告诉我自己，3、睡不着就那就起床呗，看书念经，总有一件事你是值得去做的，最后就是我们一定要去帮助别人，感恩这是很重要的，其实我说的这几点建议在组长的睡吧里面都是有的，大家如果感兴趣可以去看。那最后就是我接下来的目标，接下来的目标就是好好工作，然后考npdp认证，并且通过这件事情帮助我自己，帮助更多的人，最后就是在念到150部地藏经的时候做第二阶段的报告。最后就是今天早听语音，然后听到一段话觉得蛮有意义的，跟大家分享一下:不要让行动去控制自己的情绪，要让心灵启迪智慧，不要让耳朵支配我们的心灵，思想会支配语言，语言会变成行动，行动会变成习惯，习惯会改变性格，性格会影响人生，我们无法改变世界，但是我们可以改变我们自己的观念，我们无法改变别人的看法，但是我们可以改变自己的想法；

以上就是我这一阶段的心得体会，请大家批评指正，谢谢大家；